Regole per Dimagrire

Quali sono le migliori regole per dimagrire?


Dimagrire significa perdere peso riducendo il grasso presente nel proprio corpo. Questo significa che dobbiamo bruciare parecchie calorie consumando le riserve di grasso. Le regole per dimagrire possono essere molte e disordinate, vogliamo per semplicità suddividere le regole per dimagrire in due grandi categorie:

  • regole comportamentali per dimagrire
  • regole alimentari per dimagrire

Nei casi in cui il sovrappeso è notevole, dimagrire con semplici regole non basta e quindi bisognerebbe seguire una dieta per dimagrire appropriata ed essere seguiti da un medico o da uno specialista. Nella stragrande maggioranza dei casi, però, dimagrire con regole semplici e facili è possibile. Infatti, la maggior parte delle persone che vogliono dimagrire cercano regole che li mettano in riga dai loro eccessi perdere qualche chilo e rimettersi in forma.

Regole Comportamentali per dimagrire
Le regole comportamentali sono sono utili per mettere un freno alle nostre abitudini, ai nostri eccessi ed alle nostre golosità. Solo con dei semplici consigli per dimagrire si riescono ad ottenere risultati notevoli:

  • Non mangiare fuori pasto
  • Fare sport con più regolarità oppure iniziare a farlo
  • Non mangiare di notte o lontano dai pasti
  • Non abbuffarsi, il senso della fame si ferma molto prima della vostra golosità
  • Non abbuffarsi la sera
  • Cercare di ridurre le cause che ci portano ad una fame compulsiva o nervosa
  • Masticare lentamente, la digestione e l’assimilazione inizia in bocca

Regole Alimentari per dimagrire
Le regole alimentare per dimagrire sono dei consigli che aiutano a dimagrire solo eliminando il superfluo e regolarizzando l’alimentazione con un piccolo sforzo. Le principali regole alimentari per dimagrire sono:

  • Eliminare le bevande gasate
  • Eliminare i superalcolici
  • Eliminare la troppa birra
  • Ridurre drasticamente i dolci
  • Eliminare pastine, patatine e merendine
  • Bere tanta acqua 1,5 lt al giorno minimo
  • Aumentare la frutta e la verdura
  • Ridurre il pane

Vi sono molte altre regole che potete seguire per dimagrire, vi bastano semplicemente queste per dimettervi in forma in poche settimana. Quello che conta è l’equilibrio degli alimenti evitando gli eccessi.