Pilates per Dimagrire
La ginnastica Pilates è efficace per dimagrire?
A questa domanda non si può dare una risposta univoca e quindi è meglio prima di tutto spiegare in che cosa consiste la ginnastica o metodo Pilates, di cui un po’ tutti parlano. La cosa migliore è parlare di metodo Pilates, perché Joseph Pilates iniziò a lavorare a questa disciplina negli anni Venti, per poi divulgarla dopo la seconda guerra mondiale aprendo uno studio a New York che venne frequentato anche da famosi ballerini e varie star dell’epoca. Pilates stesso era una persona molto sportiva e diede per tutta la vita grande importanza alla ginnastica come modo per sentirsi bene, per migliorare la propria forma fisica, ma anche per aumentare il proprio benessere mentale.
Gli esercizi e gli attrezzi da lui ideati (che utilizzò anche durante la guerra per aiutare la riabilitazione dei soldati feriti) servono infatti a migliorare il tono muscolare e la fluidità dei movimenti senza però aumentare la massa muscolare, quindi senza provocare un ingrossamento visibile dei muscoli. Inoltre con il metodo Pilates anche la pancia sparisce e si può arrivare ad avere un addome piatto. In questo senso quindi, se anche il metodo Pilates non serve direttamente per dimagrire, però aiuta ad avere un aspetto fisico più magro e asciutto. Gli esercizi del metodo Pilates inoltre migliorano la postura, combattono il mal di schiena, contribuendo quindi a dare un grande senso di benessere a tutto il fisico.
Il metodo Pilates si deve eseguire con un grande coordinamento fisico e mentale, i movimenti devono essere controllati con grande attenzione alla respirazione, al centro del corpo e ad ogni singolo muscolo. Si tratta di esercizi anaerobici, quindi non sono utili da soli per dimagrire (possono essere quindi affiancati e alternati ad un’attività aerobica per dimagrire), ma possono sicuramente aiutare a raggiungere uno stato di rilassamento e di benessere psicofisico molto utile per ridurre lo stress e quindi per indurre a mangiare di meno e quindi in fin dei conti per dimagrire.