Cyclette per dimagrire



Fare Cyclette per dimagrire va benissimo!! Se si ha la possibilità meglio pensare alla bicicletta per dimagrire. Questo perché si fa sport all’aria aperta, migliora l’ossigenazione, aumenta la capacità di equilibrio e notoriamente si fa più fatica.

Spesso però la cyclette per dimagrire è comoda per quelle persone che non hanno la possibilità o non è consigliato andare in bicicletta. Per esempio le persone anziane o le persone troppo in sovrappeso potrebbero iniziare a dimagrire proprio facendo la cyclette. I vantaggi sono numerosi, di seguito riassumiamo i principali:

  • dimagrimento
  • miglioramento della circolazione
  • aumento della resistenza
  • allenamento del cuore
  • antistress

La costanza deve essere un punto fermo per chi scegliesse di dimagrire con la cyclette, soprattutto se l’attrezzo si trova in casa. Infatti è risaputo che avere un oggetto di dimagrimento in casa è la via più comoda per affermare che si sta facendo attività sportiva, che sia in casa o fuori casa servirebbe un attività costante accompagnata ad un’alimentazione equilibrata. Infatti non occorre solo bruciarli i grassi ma non bisogna nemmeno ingerirli in eccesso, ecco perché fare una dieta per dimagrire è molto importante.

Qual è il programma per dimagrire con la cyclette?

  • 3—4 volte la settimana per una durata di 20 minuti aumentando poi di 5 minuti ogni settimana fino ad arrivare a 40
  • Pedalare velocemente senza andare troppo sotto sforzo, il cuore dovrebbe rimanere tra i 120 ed i 140
  • Allentare la durezza di pedalata della cyclette, se si usa una pedalata dura si rischia di aumentare troppo la massa muscolare
  • Mantenere una postura eretta
  • Non fermarsi
  • Mettere della musica adatta per poter rilassarsi e concentrarsi pienamente sulla seduta di allenamento